不少人認為流汗越多，代表越能瘦下來，變得更健康。究竟兩者有否關聯？今天就來破解流汗的迷思。
「流汗越多有助於減肥」只是假象，出了一身汗水後量度體重時，體重下降請別太急高興，因為運動後吸收了澱粉及蛋白質便會被打回原型。同時，流汗與新陳代謝其實沒太大關係，反而跟體溫、汗腺、疾病較有關連。如果強迫身體大量排汗，不僅易疲倦、口乾、食慾差或胸悶胃脹，甚至隨著汗水，會帶走身體所需的礦物質。
如果天氣明明不熱，也沒進行劇烈運動或體育項目，卻無故狂飆汗，這時請注意以下5種現象，因為有可能是身體發出警號！
過度疲勞
體能較差的人容易感到疲倦，一活動就氣喘吁吁、滿身大汗。建議要注意保暖、少喝冷飲，多進食溫熱的食物。
火氣太大
愛吃重口味、麻辣、油炸食物的人，易感到口渴，長期下來便很易火氣大、莫名冒汗。
盜汗
在晚上睡覺時容易出汗（俗稱「盜汗」），建議多吃蔬果、少吃油炸、辛辣類食物，且經常保持心情愉快，避免情緒過於起伏。
濕氣太重
如果額頭容易出汗，從中醫角度來看是身體濕氣重，建議多吃利水去濕的食物，例如：冬瓜、薏仁等，飲食多以清淡、健康為主。
疾病
多汗症、糖尿病、甲狀腺亢進、感冒等症狀，會導致身體無法適當調節內外溫度，容易大量冒汗，而且大多是冷汗。建議要盡快求醫，才能對症下藥。
